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Dicas de Saude
Por Que se Acumula Gordura na Barriga
De acordo com vários estudos, as causas da gordura abdominal em homens e mulheres são diferentes. De fato, a concentração de certos hormônios têm um efeito inverso sobre um e outro. Tanto que os níveis baixos de testosterona têm sido associados a um aumento na gordura abdominal em homens. Por outro lado, as mulheres com um aumento relativo nos níveis de testosterona, tendem a acumular gordura no abdômen. Sabendo por que a gordura se acumula na barriga, você pode lutar contra a causa de sua gordura abdominal.
A gordura da barriga é uma preocupação para homens e mulheres. No entanto, vários estudos indicam que, embora houvesse causas hormonais relacionadas com os níveis de testosterona, há hormônios que têm efeitos opostos em homens e mulheres.
Na verdade, se você é do sexo masculino e seus níveis de testosterona estão abaixo de 300 ng/dl, pode ser indicativo de síndrome metabólica, que se caracteriza, entre outras coisas, pelo acúmulo de gordura no abdômen .Além disso, ganhar peso e aumentar o nível abdominal, reduz ainda mais os níveis de testosterona.
No entanto, se você for mulher e seus níveis de testosterona estão acima de 70 ng/dl, pode ser um dos sinais de SOP (síndrome do ovário policístico). Esta síndrome geralmente é acompanhada por hirsutismo, resistência à insulina e tendência a acumular gordura na barriga. Nos dois casos, um diagnóstico correto e o tratamento adequado, é a melhor maneira de combater as causas hormonais de sua gordura abdominal.
Que Alimentos Evitar se Você Tem Celulite
A celulite afeta a todos, em graus variados, especialmente as mulheres. Portanto, além de todo o tratamento existente para evitar a celulite, é interessante que você saiba quais os alimentos são proibidos se você quiser prevenir e evitar que a celulite progrida.
Existe um alto número de tratamentos naturais e cremes para celulite afim de reduzi-las e combate-las, mas a dieta também desempenha um papel importante no tratamento abrangente. Portanto, você não só tem de saber quais os alimentos que podem ajudar a reduzir a celulite, mas também precisa saber que existem alimentos que são proibidos dentro de uma dieta para eliminar a celulite.
Terapias Naturais Para a Osteoporose
Pessoas com osteoporose tem a experiência de um enfraquecimento dos ossos, já que o corpo perde a capacidade de fortalecê-los. Isto ocorre geralmente mulheres de meia idade, que são mais propensas a esta condição como resultado de alterações hormonais que sofrem.
O diagnóstico é feito através de raios-X e testes para medir sua densidade óssea. O tratamento consiste em uma série de medicamentos que impedem a quebra do osso, a realização de exercícios e algumas modificações na dieta, já que não deve faltar cálcio e vitamina D.
Os Sintomas de um Pré-infarto
Esta condição, também conhecida como angina, é um sinal de que há um problema arterial que necessita de tratamento de um cardiologista.
Um pré-infarto é uma doença cardiovascular, caracterizada como um ataque de coração de forte dor no peito. O pré-infarto surge porque há uma redução do fluxo sanguíneo para o coração.
Tipos de Vegetais
Fazemos uma lista dos diferentestipos de vegetais, para conhecer a família de onde vieram, porque embora possam parecer os mesmos, há mais de 10 famílias diferentes de vegetais, cada uma delas formam vários tipos de vegetais diferentes.
Entre as famílias dos vegetais encontramos as seguintes:
- Boragináceas:
Entre as plantas desta família, encontra-se principalmente a borragem. Também chamada de Asteraceas. É um grupo grande composto por alface, endive, escarola, alcachofra, girassol ou cardo.
- Cruciferae:
Encontramos vegetais como repolho, couve, rabanete, agrião, couve de Bruxelas, entre outros.
Como Queimar Gorduras com Chá Verde
Os efeitos termogênicos do extrato de chá verde foram cientificamente testados, tendo em vista a quantificar o seu poder de queima de gordura. No entanto, se você precisa saber como queimar gordura com chá verde, você simplesmente precisa saber como e quanto beber chá verde.
A valorização do chá verde como agente termogênese, tem uma longa história. No entanto, se você pretende queimar gordura bebendo chá verde, você precisa saber a dose certa, além de como tomá-lo, para atingir esse efeito.
Alimentos Adequados Para Favorecer a Digestão
Comer de forma saudável pode ajudar a prevenir alguns distúrbios alimentares como a digestão lenta, prisão de ventre, intestino irritável ou azia. Para isso existem muitosalimentos que ajudam na digestão e que não devem faltar no nosso consumo diário.
Alguns alimentos têm propriedades medicinais, por isso, eles são recomendados para combater problemas digestivos, principalmente os alimentos que contenham bastante fibra. Entre eles estão:
A fruta é sempre incluída em uma dieta saudável. Elas possuem muita fibra solúvel, que facilita o movimento do intestino e previne gases. Elas também fornecem um grande número de nutrientes para o corpo. Por exemplo, as ameixas são boas para aliviar a prisão de ventre, as bananas são adequadas para quem sofre de diarréia, abacaxi ajuda o processo de digestão e além disso as frutas com casca são ótimas para o intestino irritado. Sucos de frutas também são recomendados.
Carnes que não Engordam
Quando fazemos uma dieta para perder peso, é importante saber quais os alimentos que não engordam, especialmente aqueles que contêm gordura em sua composição química, assim também devemos conhecer os alimentos que mais engordam. Então desta vez vou trazer informações sobre carnes que não engordam.
Dentro de uma dieta equilibrada, as carnes são alimentos muito importantes, pois são uma fonte de proteína (nutrientes essenciais para a formação e reparação de tecidos), mas se você estiver em uma dieta, é importante selecionar as carnes corretamente para evitar o ganho de peso.
Como Remover Gordura das Pernas e Quadris
A busca de como remover gordura das pernas e quadris, é uma questão delicada, especialmente entre as mulheres, que são o grupo mais freqüentemente. Essas dicas de como reduzir a gordura nas pernas, pode ajudar a combater este problema.
A primeira ação, para remover a gordura das pernas e quadris, é a atividade física para as áreas em que pretende reduzir a gordura corporal em excesso. No entanto, o que acontece é o aumento do músculo e da força, mas gordura ainda permanece. Fazer exercícios específicos para as pernas, quadris (ou braços, costas, etc.) não significa que a gordura acumulada nessa área, vai desaparecer automaticamente.
Sucos Light de Cítricos Para Perder Peso
Os refrigerantes são praticamente uma palavra proibida no mundo da dieta. Por mais alternativas light que exista, nada é tão bom quanto usar uma fruta para preparar uma bebida. Você pode ter uma bebida rica, perfeita para qualquer momento, com poucos ingredientes. Neste caso, a proposta é meramente cítrica: limão, laranja e alguns toques extra. Siga a receita de um suco light cítrico e desfrute.